Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik, dem Ballett und PNF – Muster enthält.Die Besonderheit des Pilates Trainingsystems, das aus über 500 verschiedenen Übungen besteht, ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur.

Die Besonderheit des Pilates Trainingsystems, das aus über 500 verschiedenen Übungen besteht, ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur. Isolierte Bewegungen werden grundsätzlich vermieden, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander. Pilatestraining kräftigt die Stützmuskulatur, das sogenannte “Powerhouse”, das für unsere aufrechte Haltung zuständig ist.

Joseph Pilates erfand diesen Begriff, um zu verdeutlichen, dass alle Bewegungen von unserem Zentrum ausgehen. Die einzelnen Übungen werden von unterschiedlichen Atemrhythmen begleitet. Es geht darum eine starke Kernmuskulatur zu bilden, die Flexibilität zu verbessern, Bewegungen zu harmonisieren und ein differenziertes Körperbewusstsein zu entwickeln.

Die traditionelle Pilates Methode basiert auf den sechs Prinzipien: Kontrolle, Atmung, Konzentration, Zentrierung, Bewegungsfluss und Präzision – sie finden in jeder Übung ihre Anwendung. Da sehr viel Wert auf die Bewegungsqualität gelegt wird, sind die Wiederholungen eher niedrig, damit jede Übung mit höchster Präzision ausgeführt werden kann.Momentan findet Pilates nur für Mitglieder des Aura Vita Health Club statt. Eine Anmeldung ist deswegen nicht möglich. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei Aura Vita Health Club.

Pilates Reformer

für Auravita Mitglieder vergünstigt

Kurszeiten Jeden Dienstag, 19.30 – 20.30 Uhr
Kursort Aura Vita Health Club, Neue Jonastrasse 37, 8640 Rapperswil

Polexpression GmbH

+41 (0)79 331 62 88