Flexibility
Beweglichkeitstraining ist der perfekte Ausgleich für jede Sportart. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit erhöht die Leistungsfähigkeit und ist gesund für den Körper.
In den Flexibility Workshops wird deine Beweglichkeit durch aktives und passives Dehnen auf eine gesunde Art gesteigert. Einzelne Muskelgruppen werden aktiviert und gestärkt und können so deinen Körper im Training schützen.
In diesen Kursen wird besonders auf die ausgeglichene Haltung Rücksicht genommen. Fehlhaltungen und Ausweichbewegungen können vorgebeugt werden und Problemzonen spezifisch korrigiert werden.
Front Splits
Mittels spezifischem Warmup und PNF stretches kommst du deinem Traum vom Spagat stetig näher. Ausdauer durch regelmässiges Training ist allerdings unablässig. Middle Splits
Eine grosse Herausforderung bei den Middlesplits sind verkürzte Hamstrings und schwache Hipflexors. Wir stärken die spezifischen Muskelgruppen und ermöglichen so ein maximales Resultat. Back Flexibility
Besonders bei der Rückenbeweglichkeit entstehen oft Verletzungen. Wir zeigen dir, wie der Oberkörper auf gesunde weise gedehnt werden kann, ohne den unteren Rücken zu verletzen.
Mittels spezifischem Warmup und PNF stretches kommst du deinem Traum vom Spagat stetig näher. Ausdauer durch regelmässiges Training ist allerdings unablässig. Middle Splits
Eine grosse Herausforderung bei den Middlesplits sind verkürzte Hamstrings und schwache Hipflexors. Wir stärken die spezifischen Muskelgruppen und ermöglichen so ein maximales Resultat. Back Flexibility
Besonders bei der Rückenbeweglichkeit entstehen oft Verletzungen. Wir zeigen dir, wie der Oberkörper auf gesunde weise gedehnt werden kann, ohne den unteren Rücken zu verletzen.
35.–
Flexibility Special (1 x 60 Minuten)
Warm up
Maximum Flexibility
(Schwerpunkt variiert)
Cool Down
Maximum Flexibility
(Schwerpunkt variiert)
Cool Down