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    Jeden Montag 19.30 bis 21.00

    Pole Dance Anfängerkurs

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    ab 17. Februar 2022

    Alle Kurse live!

  • Yoga live & weekly

    Jeden Montag unterrichtet Rahel von 19.45 bis 21 Uhr Yoga im Zeughausareal. 

Sport, Tanz, Beweglichkeit

Polexpression ist eine Tanzschule am Oberen Zürichsee. Statt klassischem Ballett und Jazz- oder Hiphop-Tanz, wird in den zwei Tanz-Studios in Rapperswil-Jona und Altendorf Pole Dance, Yoga und Pilates angeboten. Ergänzend dazu kommen Stretching-Kurse für die Beweglichkeit, zeitgenössischer Tanz sowie Dance’n Strip.

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Pole Dance Anfängerkurs

in Altendorf mit Imke

Pole Dance lernen jeden Montagabend in Altendorf

Pole Dance Anfänger lernen den Pole-Walk und erste Spins um die Pole Stange. Es braucht dafür weder Beweglichkeit noch Kraft oder Tanzerfahrung. Das Level 1A beinhaltet neben verschiedenen Positionen und einfachen Spins auch Climbings und einfache Tricks ohne Bodenkontakt.

Der Anfängerkurs findet jeweils am Montag von 19:30-21:00 Uhr (6x 90 Minuten) in Altendorf statt.

https://polexpression.ch/produkt/outdoor-yoga-special-25-06-22/

Outdoor Yoga im Sister Teamteach

IM WUNDERSCHÖNEN innenhof des ritterhaus bubikon

Erlebe eine outdoor Yoga Lektion (105Min) unter freiem Himmel unterichtet von den Schwestern Rahel & Eliane.

Inhalte: Ananda als vollkommene und höchste Glückseligkeit, wahre und dauerhafte Freude, die aus sich selbst heraus existiert und nicht durch äussere Dinge bedingt ist, settlt ein hohes Ziel in der yogischen Praxis dar. Im Gegensatz ist Sukha, was mit Vergnügen übersetzt werden kann, von Sinnesvergnügen abhängig und damit abhängig von äusseren Umständen kombiniert mit innerer Haltung. Lerne in diesem Special diese beiden Freuden und ihre Identifikation kennen und verstehen.

Yoga mit Rahel

live and weekly

Meine Yoga Lektionen beinhalten neben Asanas auch Pranayama und eine kurze Meditations-Einheit. Jede Lektion ist einem bestimmten Thema gewidmet und bietet Anlass zur Selbstreflexion.

Ab sofort kannst Du Deine wöchentliche Lektion buchen! 

AB 30.08.21 JEDEN MONTAG 19:45-21:00
ZEUGHAUS-AREAL RAPPERSWIL-JONA

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Yin Yoga & live music

Neu – immer am ersten Freitagabend im Monat

Wir alle wünschen uns innere Stärke und Gelassenheit. Doch in der Hektik des Alltages sind unsere Energiereserven schnell aufgebraucht. Wir fühlen uns stattdessen gestresst und ausgelaugt. Die hohen täglichen Anforderungen vereinnahmen unsere Energie. Wir sind zu oft zu sehr auf das Ausssen fixiert und werden fast pausenlos mit Inputs versorgt.

Wenn Stress-Symptome wie innere Unruhe, Anspannung, Schlaflosigkeit und Überforderung unsere Begleiter werden, ist das ein deutliche Zeichen für ein überlastetes vegetatives Nervensystem und gegensteuern ist angesagt.

Ein möglicher Schritt der Selbstfürsorge bietet diese Yin Yoga & live music Lektion. Yin Yoga wirkt wie ein Jungbrunnen. Die lange gehaltenen Bodendehnungen wirken wie eine Tiefengewebsmassage, bauen Spannungen ab und stellen das Gleichgewicht im Nervensystem wieder her. Musikalisch begleitet wird diese Lektion durch Lhanzom Lhasam (vocal & guitar).

Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu stillen ist immens wichtig. Mit liebevoller Wahrnehmung und Empathie für uns selber können wir uns für die Sorgen anderer und der Welt öffnen. Durch Selbstliebe entsteht Mitgefühl, das Gegenteil von Egoismus und Egozentrik.

Lass die ein auf ein Erlebnis der Tiefenentspannung und Regeneration mit auditivem Genuss.

JEDEN ERSTEN FREITAG IM MONAT 18:30-19:45 Uhr
Ort: „das atelier“ OBERSTUFEN-SCHULHAUS RAPPERSWIL

Preise

Unsere Kurspreise sind hier aufgelistet. Wir nehmen auch Anfragen für Privatlektionen, Junggesellinnen-Abschiede und Geburtstags-Events entgegen.

  • Poledance Kurs (6 x 90 Minuten)
    310 CHF
  • Pole Schnupperlektion (1x 60 Minuten)
    25 CHF
  • Pole Schnupperlektion (1x 90 Minuten)
    29 CHF
  • Pilates Reformer Kurs (10 x 60 Minuten)
    550 CHF

    (Auravita Member: 190.–)

  • Workshops & Specials
    Individuell

Wir beantworten deine Fragen

info@polexpression.ch

Adresse Rapperswil

Auravita Health Club
Neue Jonastrasse 37
8640 Rapperswil

Adresse Altendorf

Ambition Dance Formation
Talstrasse 18C
8852 Altendorf

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