Beschreibung
In diesem 45-minütigen Training stärken wir intensiv deine Beinmuskeln. Nach einem kurzen Warm-up gibt es Kraftübungen für alle Beinmuskel-Gruppen, die dich garantiert ins Schwitzen bringen. Anschliessend sind PNF-Stretches angesagt: Wir trainieren unsere Muskeln in der Dehnung. Alle Übungen dienen dir dazu, deine Beweglichkeit für Spagate zu verbessern. Am Ende des Trainings gehen wir auf Middlesplits und Frontsplits ein. So kannst du nach jedem Training deine Fortschritte beobachten.
Der Link läuft nicht ab, du kannst dies zu einem regelmässigen Training machen.
Hilfsmittel: 2 Stühle oder ein installiertes TRX, 2 Kissen, Yoga Block falls vorhanden (ansonsten reichen die Kissen aus)
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