Chakra Yin – tiefe Entspannung in Schwingung
Tauche ein in eine wohltuende Kombination aus Yin Yoga und den harmonisierenden Klängen der sieben Chakra-Klangschalen.
Dieses besondere Angebot vereint die Kompetenzen von zwei erfahrenen Therapeutinnen, die Körperarbeit, Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden miteinander verbinden.
Begleitet wird die Lektion von:
Claudia Rosa Hogg – zertifizierte Komplementärtherapeutin und Kinesiologin. Sie hat die Ausbildung in der Arbeit mit Klangschalen absolviert und begleitet die Stunde mit den sieben Chakra-Klangschalen. Mit viel Feingefühl schafft sie einen Raum für Entspannung, Regeneration und die bewusste Wahrnehmung von Klängen und Schwingungen.
Rahel Erni – eidgenössisch diplomierte Naturheilpraktikerin nach TCM und Yogalehrerin. Sie führt durch die Yin Yoga Praxis und verbindet ihr Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit den ruhigen, länger gehaltenen Yin Yoga Asanas.
Die sieben Chakren werden in verschiedenen östlichen Traditionen als zentrale Energie- und Bewusstseinszentren des Menschen beschrieben. Aus naturwissenschaftlicher Sicht lassen sich Chakren zwar nicht als anatomische Strukturen nachweisen, sie können jedoch als Modell verstanden werden, um die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Emotionen zu betrachten. Interessanterweise befinden sich die traditionellen Chakra-Regionen in Bereichen des Körpers, in denen sich wichtige Nervenplexus, hormonelle Drüsen oder zentrale Regulationssysteme befinden. Dadurch ergeben sich spannende Parallelen zwischen traditionellen Energiekonzepten und modernen Erkenntnissen aus Neurophysiologie, Psychosomatik und Stressforschung.
Jeder Klangschale wird ein bestimmtes Chakra sowie eine entsprechende Frequenz zugeordnet. Die erzeugten Schwingungen werden nicht nur über das Gehör wahrgenommen, sondern können auch als feine Vibrationen im Körper erlebt werden. Studien zur Wirkung von Klang- und Musikinterventionen zeigen, dass harmonische Klänge das vegetative Nervensystem beeinflussen, die Aktivität des Parasympathikus fördern und dadurch Entspannungsprozesse unterstützen können. Gleichzeitig können Klangreize die Aufmerksamkeit nach innen lenken, die Körperwahrnehmung fördern und einen Zustand tiefer Ruhe begünstigen.
Die Yin Yoga Praxis ergänzt diese Wirkung auf körperlicher Ebene. Durch das längerfristige Halten der Asanas werden insbesondere Faszien, Bindegewebe, Gelenke und tieferliegende Strukturen sanft stimuliert. Gleichzeitig wird das Nervensystem eingeladen, von einem aktiven Leistungsmodus in einen regenerativen Zustand zu wechseln. Die bewusste Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und Stille kann dabei helfen, Spannungen loszulassen und die Selbstregulation des Organismus zu unterstützen.
Das Zusammenspiel von Yin Yoga und Klangschalen schafft somit einen Raum, in dem sowohl körperliche Entspannung als auch mentale Ruhe gefördert werden können. Während die Asanas bestimmte Körperregionen ansprechen, begleiten die Klänge den Prozess auf auditiver und emotionaler Ebene und unterstützen eine vertiefte Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Zu Beginn der Lektion werden die einzelnen Klangschalen nacheinander angespielt. Dies ermöglicht den Teilnehmenden, die unterschiedlichen Klangqualitäten und Frequenzbereiche bewusst wahrzunehmen und sich achtsam auf die gemeinsame Klangreise einzustimmen. Gleichzeitig bietet dieser Einstieg die Möglichkeit, die individuelle Resonanz auf die verschiedenen Klänge zu beobachten und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, bevor die eigentliche Yin Yoga Praxis beginnt.
Was dich erwartet:
- Ankommen und Einstimmung in Shavasana
- Kennenlernen der sieben Chakra-Klangschalen
- Sanfte Yin Yoga Praxis mit ausgewählten Asanas
- Begleitung durch die Klänge und Schwingungen der Klangschalen
- Abschliessende Tiefenentspannung und Integration
Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Lektion eignet sich für alle, die sich nach Entschleunigung, Regeneration und einer bewussten Verbindung zu sich selbst sehnen. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.
Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Lektion eignet sich für alle, die sich nach Entschleunigung, Regeneration und einer bewussten Verbindung zu sich selbst sehnen. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.
Ort: Zeughaus Rapperswil
Dauer: 90 Minuten
Leitung: Rahel Erni, Claudia Hogg
Ort: aire flamenco Tanz & Bewegungsstudio, Zeughausareal, 8640 Rapperswil
Datum: 23.10.2026
Zeit: 18:30-20:00
Preis: CHF 59.–
